树叶飘零，气温降低，秋冬季节来临，孩子出门玩耍的时间会大大减少，家长们要注意了，要预防维生素D缺乏的发生。

    皮肤的光照合成是儿童和青少年维生素D的主要来源。人类皮肤中的7-脱氢胆骨化醇，是维生素合成的前体，经日光中紫外线照射，变为胆骨化醇，即内源性维生素D3。维生素Ｄ缺乏性佝偻病的发生与日光照射、季节、气候、地理、喂养方式、出生情况、生活方式、环境卫生、遗传等因素有关。维生素Ｄ缺乏性佝偻病目前仍是婴幼儿的常见病，因维生素Ｄ缺乏引起体内钙磷代谢失常。导致长骨干骺端和骨组织矿化不全，以致发生骨骼的病变，影响儿童的生长发育。维生素D缺乏还可以引起神经肌肉、造血、免疫等器官的功能，对小儿的危害较大。因此，要积极的预防维生素D缺乏以及维生素D缺乏性佝偻病的发生。

    如何预防维生素D缺乏呢？佝偻病多见于3岁以内的婴幼儿，佝偻病的预防应从围生期开始，以1岁以内婴儿为重点对象、并应系统管理到3岁。即做到“抓早、抓小、抓彻底”。

     1、积极预防上呼吸道感染、肺炎、腹泻、贫血等急慢性疾病。

     2、合理喂养、平衡膳食、改变偏食等不良习惯对于预防佝偻病非常重要。

     3、胎儿期的预防: 孕妇应经常户外活动，进食富含钙、磷的食物。妊娠后期为秋冬季的妇女宜适当补充VitD400～1000U／d。如有条件，孕妇在妊娠后3个月应监测血25一(OH)D浓度，存在明显VitD缺乏，应补充VitD，维持25．(0H)D水平达正常范围。使用VitA、D制剂应避免VitA中毒。

     4、婴幼儿预防 户外活动：家长携带婴儿尽早户外活动，逐渐达1—2h／d，尽量暴露婴儿身体部位如头面部、手足等。 VitD补充：婴儿(包括纯母乳喂养儿)生后2周摄入VitD400U／d至2岁。VitD补充量应包括食物、日光照射、VitD制剂、VitD强化食品中的VitD含量。如婴儿每日摄入500“配方奶，可摄取VitD约200u，加之适当的户外活动(尤其是夏季户外活动较多时)，可不必另外补充VitD制剂。

     5．高危人群补充：早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后即应补充VitD800～1000U／d。连用三个月后改为400~800U／d。

     以上部分内容来自中国儿童保健杂志2015年07月第23卷第7期，图片来源于网络。